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一岁之前不能给宝宝吃盐,你知道为什么嘛?_健康频道_
发布日期:2020-05-31 00:26   来源:未知   阅读:

2019年4月3日发表在《柳叶刀》上的一项研究表明,全球22%的死亡与不合理饮食有关,而中国则高达30%,其中高盐饮食比例最高!

高盐饮食在2017年导致150万人死亡!可以看出正确饮食重要性。

婴儿1岁之前不能吃盐吗?是的,但有许多父母不知道

婴儿的胃和肠很脆弱,肾脏还不成熟,为了让孩子拥有强壮的身体,父母必须对“吃盐”保持谨慎。

在人们的潜意识中,认为食物味道太清单和没有盐的东西非常难吃。

实际上,这些味道婴儿是发现不了的,因为宝宝一岁之前,无论1件东西是什么,孩子只会用嘴去鉴定东西的软硬,形状,因为它们没有尝过什么口味,也不知道什么叫做口味,就像我们有美食家对味的食物挑剔一样。

婴儿就像一张空白的纸,我们给孩子塑造什么味道,孩子就知道那个味道。

为了使儿童远离高盐所造成的损害,婴儿应尽量少吃不吃盐。辅食味道清淡不会增加肾脏的负担,这将帮助婴儿养成良好的饮食习惯,并成为一个不挑食的孩子。这样,均衡的营养,对婴儿的身体发育和智力发育更加有利。家长要警惕“隐形盐”

在我们的成年人的认知当中,只有带咸味的东西,才会含有盐的成分,其实并不是这样,我们都知道盐中含有钠离子,如果我们没有吃盐,但食用含有钠离子太多的食物,会使哺乳期妈妈母乳中的钠超标。

盐没吃对,宝宝遭殃:扫掉这3个“盲区”,孩子身体健康长得好

1)1岁尽量别给宝宝吃盐,帮助宝宝塑造清淡口味,尽量不要用天生自带“盐”的高钠食物作辅食。

2)严格控制盐的摄入值,1-3岁的孩子每天吃2克盐(0.8克钠),4-6岁为3克盐(1.2克钠),7-10岁为5克盐(2克钠),11岁以上不可超过6克盐(2.4克钠)。

3)提防“隐形盐”,尽量选购低钠食物,选购食品时要查看钠含量,超过钠30%NRV不要买。家长还可以借助醋、香料、柠檬汁、胡椒、花椒来为食物提鲜,比如吃鱼时放少许柠檬汁,除腥减盐之余还能提高钙铁的吸收。

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